Faith to Face  ~オレキケ社労士の日々ウダウダ!!~

社会保険労務士として、日々奮闘中のT&Dが、日々起こる話をウダウダ語ります。

あなたの人生を変える睡眠の法則(お勧めの一冊)


本日のお勧めの一冊は「あなたの人生を変える睡眠の法則」(菅原 洋平 著)です。


どれだけ寝ても、スッキリしない翌日ってありませんか?



逆に、少ししか眠らなくても、何時間も寝たような感覚になったり・・・



よく、睡眠には『質』があると言われますが、その『睡眠』というものに以前から興味があり、あれこれ本を読んでみた中の一冊です。



結論から申し上げますと、非常に「わかりやすい」一冊です。



著者は作業療法士の方で実務経験からの臨床を通した結果をまとめられていますので、その内容は医学的に理にかなっています。



より良い睡眠をとる為の3つの大原則。



なるほど納得のお話が多く、実践してみると調子が良いような気がします。




ご興味のある方は是非・・・



朝昼夕3つのことを心がければOK!  あなたの人生を変える睡眠の法則朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則
(2012/09/21)
菅原洋平

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